Mentale klachten na een bevalling
Na de kindertijd en adolescentie is er geen periode in het leven van een volwassene die gepaard gaat met zulke dramatische, psychologische en fysieke veranderingen als de periode na een bevalling. De transitie van vrouw naar moeder is een transitie die ruimte en tijd nodig heeft. Hoewel dit in veel gevallen gezond verloopt is het ook een feit dat vrouwen (juist) in deze periode extra gevoelig zijn voor het ontwikkelen van mentale klachten. De oorzaak hiervan is niet eenduidig, veelal is het een samenspel tussen verschillende factoren.
De overgang naar het moederschap is een transitie. In de psychologie wordt hiervoor ook wel de term matrescentie gebruikt: de periode waarin een vrouw moeder wordt. Matrescentie wordt soms vergeleken met de puberteit. Net als in de puberteit verandert er veel tegelijk: in je lichaam, je hormonen, je identiteit, je relaties en je kijk op jezelf en de wereld. Je moet je opnieuw verhouden tot wie je bent en tot de nieuwe rol die je hebt gekregen. Dat betekent dat het heel normaal is dat je je anders voelt dan voorheen. Misschien emotioneler, gevoeliger, vermoeider of meer zoekend naar jezelf. Wanneer je echter merkt dat je na je bevalling mentaal uit balans raakt, last hebt van klachten die heftig zijn, al een tijd duren of waar je je zorgen om maakt, dan is het belangrijk om hulp te zoeken.
De oorzaak van mentale klachten na een bevalling, zoals een postpartum depressie, is niet eenduidig maar een samenspel tussen verschillende factoren. Klachten zoals somberheid, angst en extreme stress zijn veelvoorkomend na een bevalling en kunnen het dagelijks leven flink ontregelen. Moeders lijden hieronder en de zorg voor zichzelf of hun kindje kan als een erg zware taak voelen. Onder deze “postpartum distress” vallen ook klachten zoals boosheid, woede en bijvoorbeeld intrusies (enge, akelige gedachten). Niet iedere vrouw herkent zich in dezelfde samenstelling van klachten/symptomen. Het is echter erg belangrijk om hulp te vragen wanneer je onder je klachten lijdt en ze je functioneren beinvloeden. Er is namelijk iets aan te doen, en ook jij kunt je weer beter gaan voelen.
Het is belangrijk om te weten dat mentale klachten, zoals een postpartum depressie vaak voorkomen. Je bent hier niet alleen in. Wel is het ontzettend verdrietig dat jou dit overkomt. Het betekent ook absoluut niet dat je een slechte ouder bent, ook al kunnen je gedachten en overtuigingen je dit “wijsmaken”. Dit is een symptoom van de depressie. Ook is het belangrijk om te weten dat dit soort klachten vrijwel altijd voorbij gaat. De depressie gaat voorbij en het moederschap blijft. Ook jij zult je op een gegeven moment lichter voelen, ook al voelt het op het moment pijnlijk en uitzichtloos.
Bij Praktijk Postpartum ontvang je (ervaringsdeskundige) ondersteuning bij jouw klachten, zodat je op een fijne manier kunt herstellen. Ik maak gebruik van verschillende inzichten uit ACT, mindfulness en Natural Skills Psychologie. Deze inzichten zijn ondersteunend aan mijn gesprekken met jou, want wat voor mij voorop staat is jouw welzijn en beleving op dít moment. Dat is dan ook iedere sessie ons vertrekpunt. Ik vind een positieve en hoopgevende benadering erg belangrijk, met oog voor jouw gevoelens. Ook geloof ik dat je over het vermogen beschikt om je weer gelukkig, verbonden en vrij te voelen, stap voor stap help ik je opnieuw richting dat pad.
Behoefte aan ondersteuning?
Ben jij of ken je iemand die behoefte heeft aan ondersteuning na de bevalling? Neem gerust contact op.
