Postpartum Plan

Er zijn allerlei manieren om je voor te bereiden op je bevalling. Veel verloskundigen maken gebruik van een bevalplan, wat je in kunt vullen. Het helpt je om van te voren na te denken over je wensen, en die van je partner. Maar wat als het “vierde trimester” begint? Vaak een uitdagende periode, waarin ouders kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van mentale klachten. Opvallend genoeg is er weinig aandacht voor deze periode. Met een Postpartum Plan schenk je vooraf aandacht aan deze bijzondere periode.

“Het is een compact, mooi vormgegeven boekje met rustige kleuren, voldoende witruimte en ruimte voor persoonlijke reflectie. Het heeft wat weg van een mooi journal.”

Wat is een Postpartum Plan?

Een Postpartum Plan is een voorbereidingsdocument voor de eerste weken en maanden na de bevalling. Net zoals bij een bevalplan helpt het om vooraf na te denken over wat jij nodig hebt, welke voorkeuren je hebt en hoe anderen je kunnen ondersteunen. Het plan is niet bedoeld om alles vast te leggen, maar om verwachtingen en wensen duidelijk te maken.

Het plan is te gebruiken voor iedereen die in verwachting is of een kinderwens heeft. Het kan vooral waardevol zijn voor (aanstaande) ouders die na een eerdere bevalling mentale klachten hebben ervaren, zoals een postpartum depressie. In combinatie met een aantal counselingsessies biedt het de mogelijkheid om preventief te werken aan je mentale gezondheid en veerkracht, zodat je beter voorbereid bent op de postpartumperiode.

ACT als methode

Het Postpartum Plan is door mijzelf ontwikkeld, met input van moeders die in mijn praktijk counseling volgden. De vragen in dit plan zijn geïnspireerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT is een methode die zich richt op het versterken of behouden van je eigen psychologische flexibiliteit. Het is een positieve aanpak waarbij jouw waarden het uitgangspunt vormen. Deze methode leent zich uitstekend voor het opstellen van een Postpartum Plan. Vooral omdat het niet uitgaat van het idee dat de kraam- en postpartumperiode alleen maar mooi, roze en liefdevol moet zijn. Het biedt ruimte aan alles wat een vrouw kan ervaren na een bevalling: liefde, onzekerheid, verdriet, vermoeidheid, frustratie, trots en overweldiging.

Inkijkexemplaar

Je vindt hieronder een digitaal inkijkexemplaar. Deze bevat een aantal pagina´s van het originele plan. Wil je het plan bestellen, neem dan contact op via de mail. Het plan is ook geschikt voor verloskundigepraktijken die deze beschikbaar willen stellen aan hun clienten.