Herstellen van een postpartum depressie
Zoek je hulp bij klachten zoals somberheid, angst en stress na je bevalling? Of wil je herstellen van een postpartum depressie? Dan ben je bij Praktijk Postpartum op de juiste plek.
Tijdens counseling bied ik ondersteuning en help ik je om je klachten te begrijpen, je emoties te voelen en ermee om te gaan. Ik zorg voor een veilige en vertrouwde omgeving, waarin jij je op je gemak voelt om te delen wat er in je omgaat. Herstellen van een postpartum depressie (postnatale depressie), en soortgelijke klachten, kost tijd. Praten over je situatie zal het herstelproces bevorderen.
Mijn werkwijze
- Counseling is laagdrempelig en vertrouwelijk.
- Ik werk vanuit vertrouwen en ben positief ingesteld. In onze gesprekken neem ik mijn ervaringsdeskundigheid mee.
- Ik deel hoopgevende wetenschappelijke kennis over mentale klachten na een bevalling, zodat je beter begrijpt waar je doorheen gaat. Deze kennis kan je helpen om hoop te vinden. Mentale klachten na een bevalling, zoals een postpartum depressie, gaan vrijwel altijd voorbij.
- Voor mij sta jij centraal. Ik kijk naar jou als persoon en heb aandacht voor jouw situatie. Dit helpt me om je zo effectief mogelijk te ondersteunen.
“Ik heb Selina als heel toegankelijk, oordeelloos en begripvol ervaren. Ze heeft me met haar expertise en warmte op weg geholpen naar een positief gevoel over de postpartum periode en mezelf/mijn gezin.”
Lara
“Vanaf het eerste moment dat ik Selina sprak voelde ik me op mijn gemak en wist ik dat ze mij kon helpen. Wat een warme, lieve vrouw. Het feit dat ze ervaringsdeskundig is, was voor mij heel helpend omdat mijn omgeving geen idee had wat ik doormaakte, maar zij wel. Ik voelde me begrepen en veilig bij haar.”
M. V. l.
“In de moeilijkste periode in mijn leven bracht Selina met haar begeleiding elke week weer wat meer licht en kleur terug. Tijdens de counseling voelt ze als een goede vriendin die telkens weer de juiste woorden weet om een stapje dichterbij jezelf en jouw eigen kern te komen. Ik ben haar heel dankbaar voor haar waardevolle hulp tijdens mijn postpartum periode.”
S. V. H
Een hoopgevende houvast
Als counselor ondersteun ik ouders die zich somber, angstig of gestrest voelen na de bevalling, ook ouders met een postpartum depressie kunnen bij mij terecht. Counseling is een toegankelijke vorm van ondersteuning, waarbij we in gesprekken kijken hoe je met je klachten kunt omgaan, zodat ze je leven minder beheersen.
Ik bied geen ingewikkelde opdrachten of huiswerk aan. Je hoeft niet nóg harder te werken om te kunnen herstellen. Wel geef ik praktische tips en handvatten die je helpen om deze periode op een gezonde manier door te komen, met een milde en liefdevolle houding naar jezelf.
Steun en advies voor partner en naasten
Als je last hebt van mentale klachten na een bevalling dan kan dat veel vragen oproepen, ook bij je eventuele partner of naaste. In veel gevallen is het iets waar je samen doorheen gaat. Om die reden bied ik counseling aan partners. Deze gesprekken helpen om meer inzicht te krijgen in de situatie en het herstel. Ook besteden we aandacht aan het belang van zelfzorg.
Acceptance and Commitment Therapy
Sinds 2019 ben ik gecertificeerd ACT coach en mindfulness trainer. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en is een effectieve methode die helpt bij het verminderen van angst- en depressieklachten. Tijdens counseling geven we ruimte aan je gedachten en gevoelens, zodat je ze kunt verwerken en je er minder last van hebt. Je leert om te gaan met moeilijke emoties en gedachten, en handelen in lijn met wat voor jou belangrijk is. Door deze benadering zul je meer rust, grip en regie vinden in het dagelijks leven.