Informatie voor partners
Mijn partner heeft een postpartum depressie.
Heeft jouw partner een postpartum depressie? Of voelt zij zich al langere tijd somber, angstig of erg gestrest? Praktijk Postpartum biedt ondersteuning aan partners en naasten om wederzijds begrip en steun te versterken. Als jouw partner last heeft van mentale klachten na een bevalling dan kan dat veel vragen oproepen. Dit is een periode waar je samen doorheen gaat. Informatie over de aard van de aandoening, steun en betrokkenheid kunnen helpen om deze periode goed door te komen.
Steun en wederzijds begrip
Een postpartum depressie heeft een gunstige prognose, wat betekent dat vrijwel iedereen herstelt. Dat betekent echter niet dat het niet zwaar is (ook voor jou als partner). Als partner van iemand met een postpartum depressie kun je een belangrijke rol spelen in het herstelproces. Betrokkenheid bij het counselingtraject kan voor steun en wederzijds begrip zorgen.
Geduld, empathie en open communicatie zijn hierbij van essentieel belang. Een postpartum depressie gaat vaak gepaard met gevoelens van verdriet, onzekerheid, isolatie en soms wanhoop. Het is belangrijk om deze emoties serieus te nemen en er samen over te blijven praten. Door samen te leren omgaan met deze moeilijke periode, werk je niet alleen aan herstel, maar versterk je ook jullie onderlinge relatie.
Aandacht voor eigen gevoelens en behoeften
Heeft jouw partner een postpartum depressie? Dan is het heel begrijpelijk als dit ook een impact op jou heeft. Het kan verwarrend, zwaar en frustrerend zijn om te zien dat je partner het moeilijk heeft, terwijl je zelf ook met vragen en emoties zit. Bij Praktijk Postpartum is er daarom ook ruimte voor jou als partner of naaste. Je kunt terecht voor individuele counseling of voor gesprekken samen met je partner. In deze gesprekken is er ruimte en aandacht voor jouw gevoelens en behoeften. We bekijken samen hoe jullie met de situatie om kunnen gaan. Dit versterkt het wederzijds begrip en helpt om deze periode goed door te komen.
Partnercounseling is geschikt voor alle betekenisvolle ‘naasten’, zoals de partner, familieleden of goede vrienden.
Hoe kan ik er voor mijn partner zijn?
Je vindt hieronder een aantal tips die je kunt toepassen om er voor je partner te kunnen zijn.
- Ondersteun je partner bij het zoeken naar professionele hulp. Het is belangrijk dat je partner, zich vertrouwd voelt bij de professional.
- Wees lief en mild voor jezelf. Jullie gaan door een lastige fase en verdienen het om goed voor jezelf te zorgen. Denk hierbij aan gezonde voeding, voldoende buitenlucht en (waar mogelijk) tijd voor jezelf.
- Vraag om hulp. Er zijn veel manieren om meer ‘lucht’ te creëren. Vraag vrienden of familie om voor jullie te koken of te helpen in het huishouden.
- Wees open over de situatie en bespreek het eventueel op je werk. Er bestaat in Nederland zorgverlof. Dit is een recht voor werknemers die zorgtaken hebben voor hun partner, kinderen of ouders.
- Bied hoop. Iemand met een postpartum depressie zit middenin een proces en is bezig om de dag door te komen. Zodra de depressie voorbij is, ontstaat er weer ruimte om te genieten van de momenten met elkaar. Een postpartum depressie heeft een gunstige prognose, wat betekent dat de klachten vrijwel altijd voorbij gaan. Je mag deze hoopgevende boodschap altijd delen met degene die de depressie doormaakt.
- Benoem de vooruitgang. Het herstel gaat met vallen en opstaan. Benoem de kleine winsten die jullie behalen en schrijf ze eventueel op.
- Maak foto’s van jullie gezin en kindje in deze periode. Een postpartum depressie is zwaar en verandert het beeld van de realiteit. Alles lijkt somber en donker. Door foto’s te maken kan degene die de depressie ervaart, na het herstel, met een meer open blik terugkijken naar deze periode.
Bovenstaande tips zijn geformuleerd op basis van mijn eigen ervaring, en die van mijn partner. Op internet zijn meer sites te vinden met tips aan partners, zie bijvoorbeeld Bob de Raadt | Postpartum depressie (PPD)
