Praktijk Postpartum
Hulp en ondersteuning bij somberheid, angst en stressklachten na een bevalling.
Ook bij postpartum depressie.
Voel je je somber, angstig of gestrest na je bevalling?
Bij Praktijk Postpartum ben je welkom voor deskundige (online) ondersteuning, of je nu pas, maanden of al langere tijd geleden bent bevallen.
Wanneer je je als ouder mentaal uit balans voelt, kunnen dagelijkse zorgtaken zwaar aanvoelen en verlang je naar meer rust, stabiliteit en (zelf)vertrouwen.
Een counselingtraject helpt je herstellen en weer in balans te komen.
Selina Tomur
Als postpartum counselor help ik ouders die worstelen met somberheid, angst of stressklachten na een bevalling. Soms is er sprake (geweest) van een postpartum depressie. Deze klachten kunnen weken, maanden of zelfs langer na de bevalling merkbaar zijn. Uit eigen ervaring weet ik hoe ingrijpend dit kan zijn.
Counseling
Tijdens counseling ontvang je deskundige én mensgerichte ondersteuning. Ik deel begrijpelijke, wetenschappelijke inzichten over mentale klachten na een bevalling en begeleid je stap voor stap naar meer vertrouwen, rust en veerkracht. In mijn sessies werk ik met Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Natural Skills Psychologie en mijn eigen ervaringsdeskundigheid.
Voor wie?
Praktijk Postpartum is er voor jonge ouders met één van onderstaande wensen.
- Je wilt herstellen van een postpartum depressie.
- Je kunt deskundige begeleiding en ondersteuning gebruiken bij klachten zoals somberheid, angst en stress na een bevalling.
- Je gunt jezelf rust, vertrouwen en genietmomenten in het jonge ouderschap en wilt overbelasting voorkomen.
- Je wilt terugblikken op een zware periode tijdens het jonge ouderschap, en hier de juiste aandacht aan schenken.
In verwachting?
En wil je je op een fijne manier voorbereiden op de postpartum periode? Ook dan ben je van harte welkom voor een plan op maat.
“Vanaf het eerste moment dat ik Selina sprak voelde ik me op mijn gemak en wist ik dat ze mij kon helpen. Wat een warme, lieve vrouw. Het feit dat ze ervaringsdeskundig is, was voor mij heel helpend omdat mijn omgeving geen idee had wat ik doormaakte, maar zij wel. Ik voelde me begrepen en veilig bij haar.”
M. v. L.
Hulp bij postpartum depressie
Een Postpartum depressie (ook wel postnatale depressie genoemd) is een verzamelnaam voor meerdere symptomen, die veelal samen optreden. Als je je somber, angstig en erg gestrest voelt na een bevalling hoeft dat niet automatisch te betekenen dat je een postpartum depressie hebt. Wel is het belangrijk om hulp te zoeken als je klachten al een tijd duren en je er last van hebt. Professionele hulp voorkomt dat klachten verergeren. Een postpartum depressie heeft een gunstige prognose, wat betekent dat vrijwel iedereen herstelt.
Plan een kennismaking
In een gratis en vrijblijvend telefonisch gesprek van c.a. 20 minuten kun je al je vragen stellen en bespreken we hoe ik je het beste kan helpen. Een kennismaking is meestal binnen een week te plannen.
Veelgestelde vragen
Ontdek de antwoorden op veelgestelde vragen over mijn werkwijze en hoe counseling jou kan helpen. Voel je vrij om bij verdere vragen of eventuele twijfels contact met me op te nemen. Ik help je graag.
Wat houdt counseling in en hoe werkt het?
Counseling is een vorm van emotionele ondersteuning door middel van gesprekken. Deze gesprekken kunnen online of in mijn praktijk plaatsvinden. Tijdens de gesprekken krijg je alle ruimte om over je situatie te praten. Ik zal je ondersteunen en begeleiden. De focus ligt op jouw situatie en jouw herstel.
Hoe kan counseling mij helpen?
Ondersteunende gespreksvoering, zoals counseling, heeft een bewezen positief effect op het herstel bij postpartum depressie en gerelateerde klachten. Het helpt je om je gesteund te voelen. Doordat je tegelijkertijd meer leert over de aard van de aandoening (zoals de symptomen en het verloop), zul je je eigen klachten in perspectief kunnen plaatsen. Hierdoor groeit je gevoel van eigen regie, verminderen je onzekerheden en bevorderen we je herstel.
Kun je herstellen van een postpartum depressie?
Een postpartum depressie kent een gunstige prognose. Dit betekent dat vrijwel iedereen herstelt. Dit herstelproces ontvouwt zich vanzelf, en gaat gepaard met ups en downs (die uiteindelijk steeds minder heftig zullen zijn). Als je denkt dat je de uitzondering bent, weet dan dat ook dat een symptoom van depressie is. Geen vertrouwen, hoop en perspectief kunnen voelen, is juist wat een postpartum depressie zo zwaar maakt.
Wat kan ik zelf doen?
Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt, dit kan een vriend, familielid of professional zijn. Je hoeft deze last niet alleen te dragen. Mentale disbalans na een bevalling komt vaak voor en zegt niets over jouw kwaliteiten als ouder. Naast (gespreks)therapie is bekend dat sociale steun, lichaamsbeweging, voldoende slaap en zelfzorg bijdragen aan het herstel.
Contact
Mijn praktijk bevindt zich in Eersel (naast Eindhoven). Je bent van harte welkom voor een kennismaking, intake en counseling. Woon je verder weg? De sessies kunnen ook online plaatsvinden.
Stuur me een app of mailbericht en ik help je op weg.