Counseling bij somberheid, angst en stressklachten na een bevalling.
Hulp bij postpartum depressie.
De transitie naar het ouderschap kan overweldigend zijn, vooral wanneer je je somber, angstig of erg gestrest voelt na je bevalling. Je bent niet alleen. Veel vrouwen ervaren deze gevoelens, maar het wordt vaak niet besproken. Ik begrijp dat het moeilijk kan zijn om hulp te zoeken. Ik ben er om je te ondersteunen, met begrip en zonder oordeel. Samen werken we aan je herstel en het hervinden van balans in je leven.
Ik ben Selina,
Als postpartum counselor en ervaringsdeskundige help ik ouders die zich mentaal uit balans voelen na een bevalling. Dit kan zich uiten in gevoelens van somberheid, angst, of overweldiging. Ook bied ik hulp bij postpartum depressie. Deze klachten kunnen weken, maanden of zelfs nog een jaar na een bevalling ontstaan, en ik weet uit ervaring hoe zwaar dat kan zijn.
Postpartum counseling
Door middel van counseling ondersteun ik jou bij je herstel. Het is mijn doel om jou te helpen weer vertrouwen, veerkracht en rust te vinden – zowel in jezelf als in het ouderschap. Jij verdient het om in deze kwetsbare periode de steun en houvast te krijgen die je nodig hebt.
Voel je je niet jezelf?
Als je je als (jonge) ouder mentaal uit balans voelt, dan kan dat behoorlijk op je drukken. Het is niet ongewoon dat de normale dagelijkse bezigheden hierdoor erg zwaar voelen. Misschien geldt dat ook wel voor de zorg voor je kindje. Je wilt niets liever dan je weer “jezelf” voelen: meer mentale rust en stabiliteit ervaren. Het is in zo’n situatie aan te raden om hulp te zoeken. Door over je klachten te praten en steun te ontvangen, kun je je herstel bespoedigen.
Counseling (ook online)
Counseling is een vorm van ondersteunende gesprekvoering, die je helpt om de grip op je leven terug te krijgen. Een counselingtraject kan plaatsvinden in mijn praktijk of online via beeldbellen. Jij kiest de vorm die je het prettigste vindt. Beide manieren zijn effectief.
Tijdens onze gesprekken creëer ik een toegankelijke en veilige sfeer waarin al jouw gevoelens en gedachten er mogen zijn. Door te praten over je klachten, komen we erachter waarmee jij het beste geholpen bent. Ik zal je steunen en begeleiden, zodat je je weer krachtig zult gaan voelen. Mijn doel is dat ons contact een stevige houvast voor je mag zijn in deze uitdagende periode.
Voor wie?
Praktijk Postpartum is er voor ouders én hun naasten. Je kunt bij me terecht als je als jonge ouder…
- Hulp en ondersteuning kunt gebruiken bij gevoelens van somberheid, angst of (erge) stress na een bevalling.
- Hulp en ondersteuning kunt gebruiken bij een postpartum depressie.
- Terug wilt blikken op een zware periode tijdens het ouderschap, en hier de juiste aandacht aan wilt schenken.
Door middel van eerlijke en hoopgevende kennis over mentale klachten na een bevalling, krijg jij weer grip op je leven. Professionele begeleiding en steun dragen bij aan jouw herstel.
Is dit herkenbaar voor jou?
Je bent onlangs – of enige tijd geleden – bevallen en je herkent jezelf in één of meerdere punten.
- Je voelt je angstig, somber of erg gestrest.
- Je staat constant “aan” en je kunt geen rust vinden.
- Je voelt je overweldigd en je twijfelt of je het wel aankan.
- Je vindt het lastig om te genieten of plezier te hebben.
- Je hebt last van schuldgevoelens en bent bezorgd.
- Je hebt last van enge, indringende gedachten over je kindje.
- Je hebt last van slaapproblemen (juist veel of weinig slaap).
Je wilt niets liever dan je weer jezelf voelen, en je kunt daarbij deskundige hulp gebruiken.
Plan een kennismaking
In een gratis en vrijblijvend (telefonisch) gesprek van c.a. 20 minuten kan je al je vragen stellen en bespreken we hoe ik je het beste kan helpen. Een kennismaking is meestal binnen een week te plannen.
Veelgestelde vragen
Ontdek de antwoorden op veelgestelde vragen over mijn werkwijze en hoe counseling jou kan helpen. Voel je vrij om bij verdere vragen of eventuele twijfels contact met me op te nemen. Ik help je graag.
Wat houdt counseling precies in en hoe werkt het?
Counseling is een vorm van emotionele ondersteuning door middel van gesprekken. Deze gesprekken kunnen online of in mijn praktijk plaatsvinden. Tijdens de gesprekken krijg je alle ruimte om over je situatie en je klachten te praten. Ik zal je ondersteunen en begeleiden, door naar je te luisteren en hoopgevende kennis en inzichten te delen over mentale klachten in de postpartum periode. De focus ligt op jouw situatie en jouw herstel.
Hoe kan counseling mij helpen?
Ondersteunende gespreksvoering, zoals counseling, heeft een bewezen positief effect op het herstel bij postpartum depressie en gerelateerde klachten. Het helpt je om je gesteund te voelen. Doordat je tegelijkertijd meer leert over de aard van de aandoening (zoals de symptomen en het verloop), zul je je eigen klachten in perspectief kunnen plaatsen. Hierdoor groeit je gevoel van eigen regie, verminderen je onzekerheden en bevorderen we je herstel.
Kun je herstellen van een postpartum depressie?
Een postpartum depressie kent een gunstige prognose. Dit betekent dat vrijwel iedereen herstelt. Dit herstelproces ontvouwt zich vanzelf, en gaat gepaard met ups en downs (die uiteindelijk steeds minder heftig zullen zijn). Als je denkt dat je de uitzondering bent, weet dan dat ook dat een symptoom van depressie is. Geen vertrouwen, hoop en perspectief kunnen voelen, is juist wat een postpartum depressie zo zwaar maakt.
Wat kan ik zelf doen?
Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt, dit kan een vriend, familielid of professional zijn. Je hoeft deze last niet alleen te dragen. Mentale klachten na een bevalling komen vaak voor en zeggen niets over jouw kwaliteiten als ouder. Naast (gespreks)therapie is bekend dat sociale steun, lichaamsbeweging, voldoende slaap en zelfzorg bijdragen aan het herstel.
Hulp bij postpartum depressie
Een Postpartum depressie (ook wel postnatale depressie genoemd) is een verzamelnaam voor meerdere symptomen, die veelal samen optreden. Als je je somber, angstig en erg gestrest voelt na een bevalling hoeft dat niet automatisch te betekenen dat je een postpartum depressie hebt. Wel is het belangrijk om hulp te zoeken als je klachten al een tijd duren en je er last van hebt. Professionele hulp voorkomt dat klachten verergeren.
Bij Praktijk Postpartum kun je terecht voor deskundige hulp en begeleiding. Als ik het idee heb dat ik je niet de hulp kan bieden die je nodig hebt, dan zal ik dat eerlijk zeggen en een alternatief aandragen.
Contact
Je kunt contact met me opnemen via mail, telefoon of whatsapp. Samen kunnen we bespreken hoe ik je het beste kan helpen.
contact@praktijkpostpartum.nl
06 45942732
Of klik op de Whatsapp Button op deze pagina
