Werkwijze
Tijdens counseling bied ik emotionele ondersteuning en help ik je om je klachten te kunnen duiden, je emoties te voelen en ermee om te gaan. Ik zorg voor een veilige en vertrouwde omgeving, waarin jij je op je gemak voelt om te delen wat er in je omgaat. Herstellen van een postnatale depressie (postpartum depressie), en soortgelijke klachten, kost tijd. Praten over je situatie zal het herstelproces bevorderen.
Dit kenmerkt mijn manier van werken:
- Counseling is laagdrempelig en vertrouwelijk.
- Ik werk vanuit vertrouwen (in jou!) en ben positief ingesteld. In onze gesprekken neem ik mijn ervaringsdeskundigheid mee.
- Ik deel (hoopgevende) wetenschappelijke kennis over mentale klachten na een bevalling, zodat je beter begrijpt waar je doorheen gaat. Deze kennis is belangrijk en kan je in deze periode helpen om hoop te vinden. Mentale klachten na een bevalling, zoals een postpartum depressie, gaan vrijwel altijd voorbij.
- Voor mij sta jij centraal. Ik kijk naar jou als persoon, je situatie en hetgeen waar je tegenaan loopt. Dit helpt me om je zo effectief mogelijk te begeleiden bij je herstel.
Mijn doel is om ons contact voor jou een hoopgevende houvast te laten zijn, in deze lastige periode.
Een hoopgevende houvast
Als counselor ondersteun ik ouders die zich somber, angstig of gestrest voelen na de bevalling, ook ouders met een postpartum depressie kunnen bij mij terecht. Counseling is een toegankelijke vorm van ondersteuning, waarbij we in gesprekken kijken hoe je met je klachten kunt omgaan, zodat ze je leven minder beheersen. Ik geef ook informatie over mentale klachten na de bevalling, zodat je beter begrijpt wat je doormaakt.
Ik bied geen ingewikkelde opdrachten of huiswerk aan. Je hoeft niet nóg harder te werken om te kunnen herstellen. Wel geef ik praktische handvatten die je kunnen helpen om deze periode op een gezonde manier door te komen, met een milde en liefdevolle houding naar jezelf. Mijn doel is dat het counselingstraject voor jou een houvast biedt in deze lastige tijd.
Steun en advies voor partner en naasten
Als je last hebt van mentale klachten na een bevalling dan kan dat veel vragen oproepen, ook bij je eventuele partner (of een familielid of goede vriend). In veel gevallen is het iets waar je samen doorheen gaat. Om die reden bied ik counseling aan partners. Deze gesprekken zijn samen en individueel te volgen en helpen om meer inzicht te krijgen in de situatie en het herstel. Ook besteden we aandacht aan het belang van zelfzorg.
Acceptance and Commitment Therapy
Sinds 2019 ben ik gecertificeerd ACT coach en mindfulness trainer. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en is een effectieve methode die helpt bij het verminderen van angst- en depressieklachten. Tijdens counseling besteden we aandacht aan gevoelens en gedachten die je in het “hier en nu” ervaart, waarbij we samen onderzoeken hoe je je gevoelens kunt accepteren en ze niet langer je leven bepalen. Je leert om te gaan met moeilijke emoties en gedachten, en handelen in lijn met wat voor jou belangrijk is. Door deze benadering zul je meer rust, grip en regie vinden in het dagelijks leven.